jak gif

Widze kolesia na siłce ten co karnety wydaje taki koks ze on tylko same gainery pije, nigdy nie widzialem zeby cos jadł. jak spisz z nim to ci uwierze a moze pije zmiksowane zarcie?

Rapper aktualnie jestem na SAN Fierce & Vault co do Vaulta to: aktualnie jestem po 2tyg niemal Vaulta biore po treningu - co daje? czuje sie po tem wypcozety , jakbym nie cwiczyl, w sensie zmeczenia, cos jak na KA ogolenie po 2 tych stackach po tym czasie - czuje napiecie miesni - wieksza wytrzymalosc na treningach no i oczywiscie super smak [...]

sry za double. Nikt Ci diety nie ułoży. jak napisalem wczesniej sciagnij dziennik i jazda!

Gratulację :) to Ty się wyglebałeś na 300 ppł ? jak ta to z Tb gadałem

Ale czy po martwym ciagu bede mial wystarczajaco sil w przedramionach zeby sie podciagac? Zawsze jak sie podciagalem to wysiadaly mi pierwsze przedramiona

[...] ktorzy wygrywaja chociaz maja nudne walki, a nawet tych, ktorzy przegrywaja, ale daja widowisko. Tito ostatnio nie wygrywal (od 2006 roku , a jego walki tez byly nudne jak "moj piekny wroclawiu" lecacy na polsacie. Tito trzymaja tylko i wylacznie dlatego, ze ma znane nazwisko, ktore kiedys stanowilo o sile UFC, a za ktore teraz [...]

taa trza se sprawić !! ej to teraz opiszcie mi zasade działania tego !! jak to daje powera ?? i o co w tym wszystkim biega

a ja nie, ale to jak wygram w lotto

Popieram przedmówców, jak widać któryś z poprzednich lekarzy okazał się być konowałem - musisz teraz stwierdzić, który

nie w takim stopniu jak w podchwycie. Wiosło zastąpi drążek nachwytem

Chcesz wliczac sos do diety? Jak ckd to jeszcze zrozumiem ale jak inna dieta to nie ma sensu.

Jak niemash problemoof z tkanka tluszczowa to bierz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Jak masz dobra diete to nawet zadnego spalacza nei potrzebujesz no chyab ze chcesz miec jeszcze lepsza diete

plan co pare miechow... Poczytaj atlas cwiczen --> trening <-- i poczytaj na temat techniki. Plany powinno zmianiac sie czesciej. Zreszta poczytaj atlas to sie dowiesz duzo. Jak cos to pytaj POZDRO.

2 lata silowni i ważysz 74kg przy 187cm wzrostu Sory ale dla mnie to jest śmieszne. Po dwóch latach to powinieneś ważyć 85 kg albo i więcej. Bierz się za dietę i to jak najszybciej bo bez tego ani rusz

rob pompki, podciagaj sie na drazku i biegaj, to powinno ci wystarczyc. Jak teraz bedziesz robil te pompki, podciaganie i bieganie to bedziesz mial lepsza podstawe do cwiczen na silowni i nie bedziesz ciota

biegania na czczo nie poleca się od bardzo dawna. jedz tak jak masz rozpisane w diecie. pzdr/

jeżeli w Twoim rozumieniu na czczo, jest bieganie po 30g odżywki białkowej, czy 15-20g BCAA - takich aerobów nie skreślam <pomijając już samą średnią skuteczność w walce z tłuszczem>, natomiast bieganie całkiem na pusto<bez supli> - jak w przypadku autora...sam chyba wiesz. pzdr/

Hilde dobrze prawi 64 kilo przy 180 cm i ty chcesz rzeźbić? Pytanie tylko co? bo mięśni to Ty niemasz(chyba ze jakiś ultra lekki szkielet posiadasz). Weź się porządnie za miche! Chłop 21 lat a podejście jak dzieciak Zmieniony przez - mimusss w dniu 2010-08-20 21:52:59

Hmmm mysle ze to sprawa genow i po czesci tluszczu ktory pokrywa miesnie i nie ma specjalnego treningu ktory pozwala uzyskac cos takiego jak ty mowisz, ja osobiscie mam okolo 9-10% BF i biceps po napieciu zwieksza sie o 3 cm niz jest na luzie, moze ktos jeszcze sie wypowie? bo sam ciekawy jestem